哮喘如何加强锻炼身体（哮喘如何加强锻炼身体的方法）

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哮喘患者能进行运动性锻炼吗?

因此应控制运动的强度以不引起哮喘发作为度，同时做充分的准备运动，逐步提高运动强度，可进行间歇性运动，例如跑10 秒钟休息30 秒钟，或跑20 秒钟休息60秒钟，比持续运动可以完成较大强度的运动，而不易诱发支气管痉挛。

一般来说，并不是每一种运动都可以引起哮喘，持续剧烈的长跑最容易引起哮喘，而慢跑和骑车则较少出现哮喘。

有哮喘病可以练跆拳道或者散打。适当的运动总是有帮助的，散打与跆拳道的练习方式有很多种，可以是激烈的对抗，也可以是个练习动作，也可以是模拟进行打靶或是条件实战。同样可以达到一定的防身效果。

患者平素无气喘、气短、咳嗽的症状，平常活动不受影响；不是因为哮喘导致不能运动；无夜间症状或者夜间症状小于每月一次；无急性发作。

不科学的跑步运动不仅不能改善哮喘，反而会诱导哮喘的发生，即所谓的运动性哮喘。但是科学的跑步运动可以帮助提高哮喘患者的体能，使其保持良好的精神状态，增加免疫系统的功能，强化呼吸肌，保持健康的体重。

只要不是发作期是可是适当的运动用来增加抵抗力。但是发作期的时候是不能运动的，否则只会加重病情的发展。还有就是平时饮食自己注意。可以多吃一些止咳、平喘、祛痰、温肺、健脾的食品，如白果、百合、海带、紫菜等。

哮喘病患者应该怎么做健身运动

1、呼吸体操能增加小儿呼吸气量，提高肺活量，减少和防止哮喘复发。具体方法如下：患儿仰卧，两手置于腹部，两腿伸直，放松。用口缓慢呼气，呼气末双手加压腹部，并收缩腹肌，将气道残留气体呼出排尽为止。

2、游泳能有效锻炼胸肌、膈肌和肋间肌，提高肺的通气功能。合理运动有利于哮喘病患者的治疗和康复。

3、呼吸操锻炼，主要是通过腹式呼吸，以增强膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活动度，加深呼吸幅度，增大通气量，利于肺泡残气排出，从而改善肺通气功能，增加气体交换。具体做法有如下各节。（1）长呼气。

支气管哮喘怎样锻练本人走路快一点就喘的历害

病情分析：支气管哮喘注意坚持散步及慢跑锻炼通过散步及慢跑哮喘如何加强锻炼身体的锻炼哮喘如何加强锻炼身体，可以改善和增强肺部呼吸功能哮喘如何加强锻炼身体，使肺泡能有足够的活动哮喘如何加强锻炼身体，有效地增强肺组织弹性，提高肺泡张开率，从而增加肺活量。

运动方式：是游泳。因为游泳可以让我们的心血管系统强壮，每次呼吸量增加，加强呼气时的能力。哮喘病人选择户外运动的最好方式有跑步、骑车、散步，这些都是内容比较单一的有氧运动，运动起来简单，安全可靠。

也可以借助借助专门的工具，比如凯盾呼吸训练器，来进行呼吸训练。呼吸训练对于哮喘、支气管炎、支气管扩张等呼吸道疾病是有很大的帮助的，如果是负责任的医生，也应该会给介绍呼吸训练这个方法的。

你那是气短体虚，就是肺活量不够，身体里的血红蛋白供养不足，然后缺乏户外锻炼。我也有这种情况，身体一直不是很好，现在知道锻炼的重要性就好多了。你也要注意啊，身体要紧。

一旦发现有人哮喘发作，首先，让患者保持坐位，松开衣扣，尽可能保持环境通风良好。有条件的话开始吸氧。

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